오이 칼로리1 오이의 효능과 칼로리, 건강한 다이어트 식습관 목차오이의 효능오이의 칼로리오이 요리 방법 오이의 효능과 칼로리, 건강한 다이어트 식습관여름철 식탁에서 빼놓을 수 없는 채소, 오이. 시원하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는 오이는 그 맛 이상의 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 오이의 효능, 칼로리, 그리고 다양한 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오이의 효능 수분 공급: 오이는 95% 이상의 수분을 함유하여 체내 수분 보충에 탁월합니다. 여름철 땀으로 잃어버린 수분을 보충해 주어 탈수 예방에 도움을 줍니다.항산화 효과: 오이에는 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 항산화제는 자유 라디칼을 제거하고 세포의 노화를 방지하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.소화 촉진: 오이는 식이섬유가 풍부하여 소.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
