양배추 칼로리1 양배추의 효능과 칼로리, 다이어트 조리법 목차양배추의 효능양배추의 칼로리다이어트에 적합한 양배추 조리법 양배추의 효능과 칼로리, 다이어트 조리법양배추는 다양한 요리에 활용되는 인기 채소입니다. 특히 다이어트를 고려할 때 유용한 식품이에요. 이번 글에서는 양배추의 효능과 칼로리, 그리고 다이어트에 적합한 조리법을 소개할게요. 1. 양배추의 효능 소화 개선: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 좋아요. 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진해 변비를 예방하고, 장내 유익균의 성장을 지원해요.항산화 효과: 비타민 C와 베타카로틴이 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 해요. 이 성분들은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하며 면역력을 강화하는 데 도움을 줘요.체중 조절: 양배추는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 25칼로리.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
